Powracanie do zdrowia jest początkiem trwającej całe życie podróży ku harmonii na wszystkich poziomach naszego istnienia – ciała, umysłu i ducha”.

Jak odżywiać się po poście? Jeśli nie jest tylko epizodem, ale wstępem do zmiany modelu żywienia, może zapewnić trwałe zdrowie, dlatego tak ważna jest znajomość prostych zasad zdrowego żywienia. Właściwa dieta skutecznie chroni organizm przed chorobami cywilizacyjnymi, przedłuża młodość, wpływa pozytywnie na wygląd, zachowanie dobrej kondycji, smukłej sylwetki, utrzymanie prawidłowej wagi ciała, oraz na psychikę człowieka.

Żywność jest lekarstwem. To najpotężniejsze narzędzie do walki z przewlekłymi chorobami, jakim dysponujemy.

Wielu z nas trudno znaleźć czas, aby zadbać o swoje menu, a tym samym o stan swojego zdrowia.

Pośpiech sprawia, że zaspokajamy głód, jedząc szybko, jedząc po prostu w wolnej chwili, czyli byle jak, byle co…Tymczasem, aby utrzymać dobrą formę, należy jeść nie tylko wartościowe posiłki, lecz także o odpowiednich porach.

O tym dowiesz się na warsztatach, które są zaproszeniem dla wszystkich poszukujących naturalnych metod odżywiania.

Podczas warsztatów uczestnicy będą mogli sami przygotowywać posiłki oraz poznać od strony praktycznej i teoretycznej tajniki zdrowej, prostej i odżywczej kuchni.

W programie m.in. :

1. Omówienie metod oczyszczania organizmu;

2. Metody i techniki przygotowania posiłków;

3. Zdrowe tłuszcze;

4. Zdrowe desery bez cukru, mleka i jaj;

5. Zdrowe napoje, soki, koktajle;

6. Sposoby łączenia produktów;

7. Białko roślinne – zamiennik mięsa;

8. Pokarmy o niskich i wysokich indeksach glikemicznych;

9. Niezbędne komórkowe składniki odżywcze;

10. To co najbardziej szkodzi – tajemnicze E.

 

Na miejscu będzie możliwa indywidualna konsultacja zdrowotno – dietetyczna.

 

Termin ustalany indywidualnie.

Kontakt: telefon 887466598 oraz mail: krystyna.zdrowko@gmail.com

 

Kasza pęczak z sosem z orzechów nerkowców, pure z groszku zielonego, sałatka z cukinii, cebuli, bakłażana, papryki czerwonej na ciepło, udekorowana rukolą

 

Rafaello morelowe